5. Ett område om gangen

Selv om du vet at du skal smøre inn alle kroppsdeler, er det lett å fokusere mer på visse områder enn andre. Det kan være en bra og effektiv tankeøvelse å bevisst dele opp kroppen i ulike områder og konsentrere seg om en del av gangen. Særlig ekstra sensitive områder eller de delene som iblant blir glemt bort slik som ansikt, skuldre, nesetipp, fotsåler eller ører.